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          你為什么不能活成自己喜歡的樣子?
          作者: 時間:2016/4/11 閱讀:7815次

          1、什么是浪費時間的消遣?

          跑步對于不同的人也許有著不同的意義,或健康,或苗條的身材,亦或是一種釋放壓力的渠道。你覺得呢?跑步對你意味著什么?

          有人認為跑步是一種浪費時間的消遣,其實生命也是。

          下面這段話摘自電影《疾走斗士》里比爾·鮑卡教練對他的田徑隊員所說的話。他是一個富有傳奇色彩的田徑教練,后來創建的耐克是全球最著名的運動品牌之一。

          有人會說,跑步基本就是浪費時間的消遣,還會讓我們精疲力盡,但如果你能發現跑步的真諦,你就會繼續待在這個隊伍,有可能會發現浪費時間的消遣還有一種,就是生命。

          我們常常以為有些事是在浪費時間,因此選擇不去做,但可悲的是,我們最后發現自己也沒在做什么有意義的事情,相反那些真正有意義的事情被我們忽略了。

          這篇文章不專講如何跑步,只是以跑步作為切入點,去思考如何以奔跑的態度去全面認識自己,最后掌控自己的人生,實現生命的價值。

          奔跑是一種態度。

          如果我用“弱肉強食”來形容今天我們所處的世界,你可能會覺得我太過于社會達爾文主義了。其實我想告訴你的并不是叢林法則的殘酷而是一種生活的態度,你可以選擇安于現狀亦或是以一種奔跑的姿態去面對未來。

          我們每個人都會有一些美好的愿景,希望未來的自己更加自信有魅力,希望未來的自己能愛情事業雙豐收,希望生活中的一切都是順順利利的。但是,生活不可能總是風平浪靜,我們會在現實生活中遇到很多的困難和挫折。這個時候,你是選擇坐以待斃,怨天尤人還是積極行動起來,奔跑著去尋找解決的辦法。

          2、減肥真的那么難?

          龜兔賽跑的故事我們從小耳熟能詳,它在生活中的例子也是比比皆是。有人說,在這個浮躁的時代,以多數人努力程度之低,根本輪不到拼智商。對這種說法,大家仁者見仁智者見智,褒貶不一。

          我不敢說所有的事情,畢竟有些領域確實是要需拼智商的,但絕大多數的事情只是因為我們沒有去行動而已,哪怕那些行動極其簡單。

          比如大家常談的一個話題——減肥。一直很想減肥,可就是遲遲沒有行動。為什么不在想到的時候,就立刻做出一點行動呢?這些小行動真的很難么?

          每天花半個小時出去走走或是跑跑步(與其花半個小時擔心自己的肥胖問題,還不如去做點有實際意義的事情呢)。

          先從最簡單的瘦身動作開始。深蹲,俯臥撐,仰臥起坐這些都是沒有太多場地和難度要求的。

          上網查查資料,列出一個低脂的食物清單,然后在點餐的時候注意取舍

          把零食放在看不見的地方或者就干脆別買。

          把肚子用蔬菜水果填飽自然也就不想吃更多食物了。

          把自己PS后的"瘦照"或者理想身材偶像的照片打印出來放在自己經??吹靡姷牡胤?,激勵一下自己做出改變。

          多看一些減肥成功的例子。

          多向那些減肥成功的人學習一些簡單易行的減肥方法。

          找一個也想減肥的人一起相互鼓勵監督。

          制定一個減肥計劃表,嚴格按照上面的計劃執行。

          記錄自己每天的進步,比如跑了多遠,做了幾個深蹲,幾個俯臥撐,幾個仰臥起坐等。

          有時間和條件的話可以考慮去健身房,有人指導,監督和陪伴會比較好。

          這些步驟,從上到下,難度雖有些增加,但并非不切實際,我們只是沒有認識到自己可以輕易做到這些。

          你看這些小動作一開始是很容易做到的,慢慢通過它們達到一種狀態,進而養成習慣,最后量變到質變。很多時候不是我們做不到,只是我們忽略了,亦或是太低估這些“小行動”的力量了。

          3、現實版的龜兔賽跑

          再舉一個例子:

          我有一次去附近的綠蔭道上跑步,一開始就猛沖,把一個跑得慢騰騰的女生遠遠地甩在了身后。但由于一開始跑太急了,過了5,6分鐘,感覺心口很不舒服就停了下來,走了一會兒后,那個之前被我超過的女生慢慢地從我身旁跑過。我想以她這么慢的速度,我可以再歇5分鐘也能馬上追上她。

          直到她的背影漸漸變小,最后快要消失在我的視線里時,我才趕緊追上去,速度很快,但追了很久才追上,比我想象中要難很多,此時的我氣喘吁吁,而她依然是保持呼吸均勻,一副很輕松的樣子。

          經過這件事情我明白了一個道理,那就是:

          在這個浮躁的時代,懂得慢的哲學遠比擁有快的能力更重要。

          但這種慢是建立在對自己的全面認識之上的,每個人的能力不一樣,但如果我們不能清楚地知道自己的優勢和劣勢,腳踏實地,為實現目標采取積極的行動,那么我們的優勢就會喪失,弱勢會變得更弱。

          別人現在比你優秀并不可怕,可怕的是,比你優秀的人比你還要努力。21世紀沒有原地踏步這種說法,不前進,就只會原地消失。

          4、不要再拿平凡遮掩自己的懶惰

          那些你沒有的資源或能力,比如豐富的人脈資源,顯赫的家庭背景,過目不忘的記憶力,天才的頭腦等,并不能永遠決定你的未來,去利用你擁有的,開始行動。不要再琢磨那些不切實際的幻想,像什么一夜暴富,加薪升職,出任CEO,迎娶白富美,登上人生巔峰之類的,因為夢醒后,冰冷的現實會凍碎你脆弱的心。

          難道我們只能永遠用“我們不必為平凡悲嘆,因為平凡也是一種美麗”這句話來安慰自己。

          兔子具有跑得快的優勢,但烏龜具有活得久的優勢,它們一起出發跑一輩子誰會跑得更遠尚不好說,兔子如果能認識到這一點,就不敢自以為是地睡大覺了。

          我們很多人也是這樣,往往只會盯著自己的優勢或者是劣勢看,或沾沾自喜或垂頭喪氣。這都是不對的,正確的做法是充分發揮自己的優勢彌足自己的劣勢,只要堅持,慢慢地,劣勢也有可能變成優勢,不要急,因為急也并沒有什么卵用。

          喝了這些雞湯,你是不是覺得有點反胃了呢?其實,連我都有點寫得反胃了。雞湯文能梳理我們的思維點燃我的熱情但它沒有路徑。

          好的,下面我們就談一下如何通過一些最簡單的辦法來全面認識自己,提高自己,做一只有烏龜精神的兔子。

          5、打造SWOT個人數據庫

          SWOT的概念,了解與否并不重要,你只要能通過它所說的四個方面來分析自己,找準自身的定位,進行決策即可。

          參考這些方面去填下面的個人SWOT分析表格(個人數據挖掘得越多越好,這里無法詳細列出,僅供參考)

          性格。外向還是內向,有哪些優缺點,如何揚長避短。

          天賦。找出自己特別擅長的事情,好好培養,某一天它對你的發展將會有巨大的影響。

          興趣愛好。這點很重要,因為一個人愿意花很多的時間和精力去做自己喜歡的事情,而不會感到無聊和枯燥,興趣是我們熱情的內在驅動力。

          人脈資源 。包括你的家族,同學,老師,朋友,以及你能通過各種途徑接觸到的所有人。不要說可靠的人太少,可靠這個東西是相互的。

          其它資源。諸如時間、環境、書籍、網絡工具(各種網站,應用)、money等,反正就是你能自由支配能從中獲益的那些東西。

          軟實力。比如溝通能力、表達能力、領導能力、組織管理能力、學習新鮮事物的能力等。

          硬實力。大多指你的專業技能,但我覺得一切需要付出一定時間和精力才能練就的技能都是硬實力,比如編程,電腦修理,某一領域的專業知識儲備,甚至是游戲打得好也是一種硬實力,即使我并不鼓勵投入太多時間去打游戲。

          匹配目標,找到短板

          然后當你有一個目標的時候,看一下自己的個人數據庫,已經具備了哪些條件,還需要滿足哪些條件。缺少的條件不會憑空產生,你需要組合自己的資源和能力去創造它們。這種方法滿足80/20定律,找到事情的關鍵點,然后集中你的優勢資源和能力去解決它。

          細化目標,找到可執行步驟

          生活中我們往往是因為不知道哪些是自己能直接做的,哪些是需要組合自己的資源和能力去創造的,也不知道自己有哪些資源和能力可以去創造這些缺失的條件,所以就往往撞墻即返,知難而退了,連那些能做到的也沒信心去做了。

          而依托個人數據庫全局審視自己的資源和能力,你可以把模糊的目標細化成一個個可執行的步驟,遇到不可執行的再一直細分,直到可以執行。

          把握個人發展趨勢

          其實,建立一個這樣的個人數據庫,不僅有助于你發現解決問題的關鍵,還能讓你更清楚地看到前因后果以及自己未來可能的發展趨勢,從而采取積極的行動去使得趨勢盡可能地按照我們自己的意愿發展。

          不斷完善個人數據庫

          在一個個目標的不斷實現過程中,你需要不停地去思考,實踐和總結,慢慢地,你會越來越熟悉自己所擁有的資源和能力,能更合理地樹立目標,制定計劃,執行計劃,從而能更好地實現生命的價值。

          有價值的生活是由很多小細節打造而成的,我們不能坐著幻想一蹴而就,要跑起來,一步一個腳印地積累行程。別擔心夢想和現實的距離,只管盡力向前跑,不急不緩,因為我們都有跑到終點的實力。

          記??!慢下來去認識更好的自己,然后跑起來,你可以活成你喜歡的樣子!

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